《开学了，如何给自己的焦虑减分》 ——观后感

观看了《开学了，如何给自己的焦虑减分》中老师提出的几点，我知道了，新学期伊始，孩子们的开学焦虑是一种较为常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的孩子。此外，新入学的新生也是“开学恐惧症”常见的易发群体。

了解了开学恐惧的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。从而知道了如何克服考开学焦虑。我做了以下几个方面的措施。首先，调节孩子的生物钟，按学校的作息时间给孩子安排饮食起居，并在早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

第二，我们通过准备学习用具等进行潜移默化的心理调节。我亲自陪孩子准备学习和生活用品，和孩子一起衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。第三，转移孩子的注意力，这样多方面，多样式减少孩子的焦虑。和孩子一起，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师，帮孩子把注意力从新年的生活氛围中转移到学习中来。让孩子尽快“收心”，以更饱满的热情开始新的征程。

新学期，新起点，新面貌，新气象！

蓝蓝的天，绿绿的草，五颜六色的花，生活充满活力，充满幸福快乐!

七（9）班 蒯安琪 家长：杨丽娟

指导老师：杨全锋