表达情绪 备考赋能

春光明媚的周一，灿烂的阳光照进学生们的心田，我校有幸邀请到新站区心理辅导中心、未成年人心理健康教育中心沈云侠老师为初三学生做心灵健康讲座，该讲座旨在敞开学生心扉，缓解中考备考的压力。

讲座过程中，一阵热闹的鼓掌声响起，老师、同学们脸上洋溢着激动的笑容。沈老师借着鼓掌的劲，发起了一分钟的挑战，使场上气氛火热起来。对于预估与现实的巨大差距，沈老师说道：“你远比你想的更优秀。”我们探头，激起兴趣。“你是否感到失落、难过、委屈、满身的负能量封锁住行动的驱动键？”“你向父母倾诉过吗？为什么不倾诉？”一个个问题扑面袭来，我细听下去。沈老师告诉我们，压力是需要倾诉的，不倾诉则持续消极并对自己感到不满，而这又导致了压力的加重，如此循环、连锁反应，消耗能量，是完完全全不可取的。

我们要学会表达，冲出情绪的重围，撕开情绪的标签，向信任之人倾诉内心所想，犹如在汪洋大海中浮出水面，看见碧海蓝天，这是沈老师缓解紧张心理压力的药方子。讲座最后，沈老师说：“表达是一个人的能力，是对自己的保护，是处理人际关系的良药，也是缓解学习压力的有效方法。”

沈老师话音刚落，场内又响起热烈的掌声。通过本次演讲，我们已深深领悟到表达的重要性，这场讲座对缓解初三学生中考备考压力将发挥重要作用。

              （文/九（9）班  燕佳欣  图/张圣洁）