做个阳光型父母，从安顿自己开始 ——合肥一六八新店花园学校陶冲湖校区开展家长学校活动

4月24日下午，合肥一六八新店花园学校陶冲湖校区面向四、五、六年级家长举办了“做个阳光型父母”家长学校专题活动。前半场由心理健康教师殷溪灵带领家长们进行心理团辅活动，后半场由六二班家长、合肥一六八新店花园学校陶冲湖校区教务处副主任陈晓艳分享亲子沟通的实践智慧。活动以体验式学习帮助家长缓解焦虑、读懂孩子，在温暖与笑声中传递了“先安顿自己，再陪伴孩子”的阳光育儿理念。

活动伊始，殷溪灵以轻松有趣的破冰活动“抓手指”带领家长们融入气氛：左手摊开承接，右手食指悬空，听到关键词“长大”时既要抓住左边的人，又要从右边逃开。现场紧张又充满欢笑，当听到“其实啊，不是孩子想快点长大，是我们总在不知不觉中，推着他去长大”时，许多家长在手忙脚乱中会心一笑。殷溪灵借此引出主题：“我们的焦虑，往往卡在中间地带——该抓多紧？该放多松？接下来的绘画体验，就是一起来看一看，你的手里现在握着什么，又想轻轻放下什么。”

在轻柔的引导中，家长们在白纸上接连绘制三幅画：“最近面对孩子时的我”“我眼中的孩子”以及“我们之间的关系”。不需要技法，更不设评判，乱线、石头、火焰、刺猬、河流、桥、半开的门……种种意象在笔尖自然流淌。家长们依次为画面写下关键词——“焦躁”“累”“敏感”，并完成句子“我希望我们之间……”。在三人小组分享环节，全场只有倾听，没有建议和安慰，家长们在与大家的沟通中倾诉自己的心声，引起大家的频频点头。

下半场，陈晓艳来到家长中间，从自身经历出发，真诚分享了从“与孩子剑拔弩张”到“温和同行”的转变。她坦言，孩子曾经也出现过关门、顶嘴、拒绝沟通的情况，自己曾深陷焦虑。但随着自己意识到问题的存在，她开始谋求转变，孩子在这份转变下慢慢展露心声，与母亲间的关系逐渐融洽。听到此处，家长们纷纷表示动容。

通过持续学习，她逐渐学会运用马斯洛需要层次理论，洞察孩子行为背后对安全、归属与尊重的渴望；并引入元认知策略，以“先通情再达理”“提问代替指责”等方法，慢慢重建了信任与沟通的桥梁。“当我们不再一心想着‘搞定’孩子，而是努力做情绪稳定、自带光芒的父母，孩子自然会被照亮。”陈晓艳既真情流露又专业的分享，令在场家长频频记录，纷纷点头。

本次活动将心理体验与经验传递相融，让家长在画纸上看见自己，在故事中照见可能。做阳光型父母，从安顿好自己的心开始。愿这场关于“看见”与“放手”的相遇，在每一个家庭里持续生长出温和而坚定的力量。

图：殷溪灵

文：殷溪灵