做充满希望的人 ——记合肥一六八新店花园学校心理讲座活动

初中，是美好的一段人生时光，因为它充满了梦想，充满了青春的朝气，充满了汗水与奋斗，当然，也充满了压力与迷茫，可压力与迷茫又何尝不是另一种美好呢？在压力下，学会拥抱自己，拥抱积极心态，也是初中的课题之一。

为进一步加强学生心理健康教育，引导学生认识心理健康的重要性，帮助他们正确认识自我、完善自我，提高心理素质，积蓄持久成长动力，促进身心健康和全面发展，6月7日下午，合肥一六八新店花园学校特邀合肥幼儿师范高等专科学校心理学副教授刘佳，在学校小报告厅为150多名学生做“压力应对与情绪管理”心理健康教育专题讲座。

讲座中，刘老师围绕“压力应对与情绪管理”这一主题，从对压力的认知、常见的压力源、压力的积极作用、压力应对以及情绪管理等部分进行了详细的讲解，通过理论讲解、案例分析、现场互动等形式引导同学们正确面对压力，调节情绪，重视自身的身心健康。

接着，刘老师为同学们讲解了多种应对压力的实用技巧和策略，帮助同学们有效地管理情绪和应对压力。让同学们明白什么是真正意义上的压力，告诉大家判断合适的压力的标准取决于心理状态是否健康，补充适当的压力对人是有好处的，而不合适的压力会严重影响我们的身心健康。我们可以通过多种方式释放自己的情绪压力，比如通过合理宣泄、转移注意力、改变认知评价、情绪ABC等方式来调节情绪，同时在遇到困难时学会求助，正确面对压力，发挥压力的积极作用。培养良好的意志品质也有助于提高抗压能力，调节自己的行为，克服各种困难，以实现预定目标，为学生提供了重要的心理健康知识和方法。

最后，刘老师带领同学们进行体验活动。希望听完这次讲座的同学，能够正确面对成长路上的各种挑战。愿我们每个人都能成为向日葵，怀揣一颗积极向阳的心，用一种乐观的心态去面对它们。

（图/文 杜蓓蓓）